睡眠情報サイト『ねむけん』運営者情報

睡眠の総合情報サイト『ねむけん』運営者・関係者のご案内

当サイト「ねむけん」にご訪問いただきありがとうございます。

運営は専業主婦で2児の母のナツコと、1児の母のヒトミを中心に行っております。

2人とも若い頃に社会人としてのストレスや生活リズムにより、睡眠障害を経験しています。そのときに学んだ睡眠に関する知識やノウハウを、同じように悩みを抱えている方に向けて、ねむけんを通じて発信していきます。また、睡眠障害に苦しむ人々を支える運動を通じて知り合った、睡眠の専門家や専門医師、セラピストの方々からも貴重な情報やご意見をいただき掲載することができました。

はじめまして、ナツコです。私と子供が実際に経験した睡眠障害の経験を活かして、悩んでいる人の力になれるように頑張ります！

ナツコには小学校中学年と高学年の子供がいますが、上のお兄ちゃんが『起立性調節障害』と診断されました。ある日突然の発症だったので相当驚きましたが、病気の知識があったので適切な処置をできたと思っています。親子で一緒に病気と向き合うことと、自宅でのセルフケアを行えば、症状は改善されますし、ほとんどの場合成長して体力がついてくれば生活に支障のないレベルまで落ち着きます。同じ起立性調節障害で悩んでいるお母さんがいたら、ねむけんに掲載された内容を見ながら落ち着いて対処してください。

はじめまして、ヒトミです。身近な人の声や、多くの人に共通する悩みのデータをまとめたり、専門家の意見をまじえて分かりやすく解説します！

ヒトミの家のお兄ちゃんは中学生ですが、いわゆる「現代人の生活」をして夜寝れない、朝起きれないという状態に苦しみました。スマホを見たりゲームをしたりといった若者にありがちな生活です。最初は数日に1回程度の遅刻でしたが、次第に体内時計が完全に狂ってしまい、大事なテストの日さえも起きれない体に。こういった現代人特有の体内リズムも、自分の意識ひとつで改善することができます。

また、ヒトミのご主人は、睡眠時無呼吸症候群と診断された経験を持っており、病院に相談してもなかなか改善されず悩んでいました。現在症状は落ち着き、その改善方法がなんと自宅での生活改善！日頃から工夫をするだけで症状は見違えるほど落ち着きます。サイト内でも生活改善についてや、おすすめの眠活グッズについて解説しているのでご覧ください。

ねむけんでは、私たちのまとめた情報の他に、市場調査としてアンケートを行ったり、実際に睡眠障害で悩む方にモニターになっていただき、睡眠関連のグッズ（寝具やサプリメント）の体験談や口コミも集めていきます。

睡眠に関する軽い悩みから、病気の診断された場合まで、これからも「ねむけん」はすべての悩みと向き合って参りますので、どうぞ当サイトをお役立てください。

専門家目線でも、睡眠の質を上げるためのアドバイスをしています。良い眠りは健康な身体をつくるので是非参考にしていただきたいです！

睡眠障害は軽い症状だからと放っておくと、思わぬ病気を合併することもあります。正しい知識を身につけて早めの対処を心掛けてください！

ねむけん運営情報

参考サイト・引用サイト

• 厚生労働省　健康づくりのための睡眠指針2014
• 厚生労働省　みんなのメンタルヘルス　睡眠障害
• 東京西川　いい寝！コラム
• 日本睡眠学会　睡眠障害の基礎知識
• 国立精神・神経医療研究センター　睡眠障害について

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