眠活グッズでビバ快眠!睡眠で悩んだときのおすすめはコレ!

プロ目線で選ぶ!快眠をお助けするおすすめ眠活グッズ
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睡眠の質を上げるために、自宅で出来るセルフケアは大切ですが、それをサポートしてくれる『眠活グッズ』にもこだわると、更に快適な睡眠をもたらしてくれます。体に合っていない敷布団・マットレスを使っていませんか?肩がこるような枕を使っていませんか?脳と体の休息のために最も大切な睡眠の質を上げるには、良質な寝具やサプリメントを選ぶのが1番の近道です。

睡眠のプロが教える注目&厳選のおすすめ眠活グッズ

プロが教えるおすすめ眠活グッズ

睡眠の専門家が選んだ、厳選のおすすめ眠活グッズを一挙大公開!

しっかり寝ているつもりなのに体の疲れが取れない…、肩こりや腰痛がどうしても良くならない、目覚ましをセットしても朝起きられない…など、睡眠に関する悩みは人それぞれ。それらの悩みを解消するために、日頃の生活改善と眠活アイテムの導入をぜひ検討してください。

寝具(枕やマットレス)を変えたり、睡眠サプリを飲むだけで、睡眠の質に劇的な変化が出るという科学的な根拠もあるほどです。なかなか治らない体調不良のために、病院や整体に通い続けるよりも、寝具やサプリメントを買う方がずっと経済的な場合もあります。

記事ページ → プロが教えるおすすめ眠活グッズ【保存版】

脳と体を覚醒させる!今話題の眠活グッズ光目覚まし時計

プロ目線で選んだ光目覚まし時計おすすめランキング

けたたましい音の出る従来の目覚まし時計だと、脳や体がストレスを感じながら目覚めてしまう場合があります。睡眠障害を抱えた人にとっては、いくら大音量で鳴らしても起きられないという場合も。

今注目なのが、朝日に近い強い発行をすることで、脳と体を覚醒させてくれる、光目覚まし時計です。人は朝起きてすぐに強い光を浴びることで、体内時計のバランスを整えることができます。

普通の目覚まし時計ではどうしても目が覚めない。起きても体に倦怠感があってスッキリ目覚められないという人には、光目覚まし時計の導入を強くおすすめします。

記事ページ → 睡眠のプロが選ぶおすすめ光目覚まし時計ランキング

inti SQUAREは脳と体を覚醒させて体内時計を正常化させる光目覚し時計

睡眠専門医がおすすめする光目覚まし時計 inti

光で自然な体内リズムを作り、理想の目覚めと快適な寝つきを手に入れることのできる、今話題の光目覚まし時計。その中でも持ち運びが出来てコンパクトな上、強力な光量を実現したinti SQUAREが人気&おすすめです。

普通の目覚まし時計に比べてまだまだ知名度の低い光目覚まし時計ですが、使った人の80%以上がその効果に満足しているというデータが出ているほど、効き目を実感している人が増えています。

朝起きられない、目が覚めても体がだるい、夜なかなか寝付けないという人は、光目覚まし時計の強力な光で脳と体を覚醒させてみることをおすすめします。

記事ページ → 朝起きれない人の体内時計を整える光目覚まし時計 inti SQUARE

YOKONE2は睡眠時無呼吸症候群を改善する横向き寝専用の枕

いびき防止、睡眠の質を上げ疲れを取れやすくする横向き専用枕YOKONE2

睡眠時無呼吸症候群や酷いいびきは眠りを妨げて睡眠の質を低下させます。睡眠の質が下がると脳や体が十分に休息できず、疲れや倦怠感が残ってしまいます。寝ても寝ても次の日眠たい…という人は枕が体に合っていない可能性があります。

YOKONE2は頭、首、肩、腕をしっかりと支え、負担を分散させることで快適で理想的な横向き寝をサポートしてくれるように設計されています。

テレビや雑誌でも話題になり、人気が上昇しているため現在は少々手に入りにくくなる程の人気が出ています。下記詳細ページで特徴やキャンペーンについて詳しくご確認ください。

記事ページ → YOKONE2は睡眠時無呼吸症候群を改善できる横向き寝専用枕

高反発マットレスは腰痛対策に最適で睡眠の質向上にも役立ちます

腰痛の改善に効果を発揮するおすすめの高反発マットレス

低反発マットレスと高反発マットレス。両方よく聞く名前だけど、睡眠の質を改善してくれるのはどちらのマットレス?良く分からないという人も多いはずです。

結論から言うと、睡眠の質の向上や腰痛の改善をしてくれるのは『高反発マットレス』の方です。かと言って、何でも良いから適当に選んで良いというわけではなく、マットレスを選ぶ時に注意すべき基準が存在しています。

ツライ腰痛や肩こりを解消したい人。質の良い寝具を手に入れてぐっすり深い眠りを手に入れたい人は、高反発マットレスについての正しい知識を身につけて、質の良いものを選ぶようにしてください。

記事ページ → 腰痛に効く高反発マットレスの口コミ比較!本当に評価の高いおすすめはコレ!

眠活グッズは快適な睡眠と健康的な体づくりをサポートします

ゴロウ先生
眠活グッズのおすすめ理由

  1. 快眠をサポートしてくれる
  2. 体のリズムが整い健康になれる
  3. 脳と体をじっくり休ませることができるのでスッキリする
  4. 心地よい熟睡ができるから寝るのが好きになる

睡眠は心と体の休息時間!たっぷりと質の高い睡眠をとれれば、次の日の日中も元気で快適に過ごせるようになりますよ。

日々の食生活から改善すること、寝る前にリラックスするように工夫すること、これらも睡眠の質を向上させるためにはとっても重要なことですが、それに加えて睡眠に密接に関わる眠活グッズについてもこだわってみてください。

人生の約3分の1は睡眠に充てられる時間です。その睡眠を快適に過ごすために投資することは、自分の体の健康をつくるための投資と言えます。ぐっすりと熟睡することで病気知らずの健康的な体を手に入れましょう。

眠活グッズの効果を最大限に発揮するには、普段の生活を見直すことも重要です。質の高い睡眠のために、睡眠に関する正しい知識を身につけて、毎日の眠りを大切にしてください。

トップページのメニューより睡眠に関するあらゆる情報を確認できます。

こちらから → 睡眠の質を上げたい!睡眠不足、寝れない、起きれないを解決したい!

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