CATEGORY 眠れない悩み

寝たいのに眠れないと悩む人は増加傾向にあります。日本の成人の20%以上が慢性的な「不眠」の状態、つまり5人に1人は自分の睡眠の質に満足していないということになります。人生の3分の1を占める睡眠の質が低下すれば、仕事や勉強など日常生活に支障が出てきます。
おすすめは今日から自宅で始められるセルフケア。生活を見直して、快眠できる体づくりを心掛ければ、少しづつ睡眠の質は上がります。眠れないと悩んでいるなら、ねむけんでおすすめしている簡単ケアからはじめてみましょう。

睡眠サプリや快眠を助けるアイテムもおすすめです