新学期や新年度が始まるから絶対に遅刻できない。次の日に大事なテストや会議があるから朝早くに起きないと。など、絶対に起きないといけない！と強く思えば思うほど、寝付けなくなって寝不足になってしまう人も多いのではないでしょうか？結局寝付いたのが深夜や明け方で、朝スッキリ起きられないという経験は私もあります。
朝からスッキリと目覚めるためには、脳と体をリラックスさせて質の高い睡眠をとる必要があります。その為には何をすれば？ここでは起きれなくてお困りの人の為に、起きれない体を作る原因やお悩み解消方法をご紹介します。

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