ナツコ

睡眠障害について日夜研究をしています。眠れない夜・・・不快ですよね。ねむけんを熟読して快眠を手に入れてください。美味しいもの大好き、旅行大好き、座右の銘は「どんな時でも前向きに」

プライバシーポリシー

2017.07.07 ナツコ

本プライバシーポリシーは、「眠れない、起きれない『睡眠の悩み解消』の決定版｜ねむけん」（以下「当サイト」といい…

つらい睡眠障害はなおせます！

ツライ睡眠障害は治せる！自宅で出来る簡単セルフケアまとめ

2017.06.06 ナツコ

睡眠障害は今や特別なものではありません。現代日本人の5人に1人が「眠る」という事で悩んでいて、質の高い睡眠を取…

看護師さんは睡眠の質を上げるために日頃の生活を見つめ直して規則正しい生活リズムを手に入れるようにしましょう

慢性的な睡眠不足の看護師さんにおすすめしたい疲れが残らない睡眠方法！

2017.06.04 ナツコ

世界的にみても日本人の睡眠時間は短かく、その中でも特に短い職業が看護師さんです。 JNHS（日本ナースヘルス研…

睡眠時無呼吸症候群は放置しておくととっても怖い病気です

睡眠時無呼吸症候群の原因と対策！いびきが止まる人は要注意

2017.05.09 ナツコ

眠っていると、突然息苦しくなり目が覚めてしまうことがある。隣で寝ている夫のいびきがひどく、そして最近は呼吸が止…

睡眠薬は医師に処方をしてもらって用法・用量を守れば睡眠の質を向上してくれるお薬です

睡眠薬は怖い？飲む前にチェックしておきたい薬と体のこと

2017.04.21 ナツコ

早く布団に入っても、なかなか寝付くことができず目が冴えている。長時間眠っても熟睡することができず、疲れを次の日…

辛いむずむず脚症候群の原因と対策について解説します

むずむず脚症候群は実は怖い病気！知っておきたい原因と対策

2017.04.12 ナツコ

最近眠ろうとすると、足が痒かったりむずむずしたりして眠ることができない・・・。今までこんなことはなかったのに、…

いびき防止、睡眠の質を上げ疲れを取れやすくする横向き専用枕YOKONE2

YOKONE2は睡眠時無呼吸症候群を改善できる横向き寝専用枕

2017.03.05 ナツコ

朝起きると首が痛い、肩がこっている、腰が痛い、疲れが取れない。あるいは、熟睡したいのに眠りが浅い…途中で何回も…

睡眠サプリおすすめランキング

睡眠サプリおすすめランキング｜睡眠の専門家が厳選！

2017.02.28 ナツコ

睡眠サプリは睡眠の質を上げたいときにおすすめの最強の助っ人眠れない、起きれない、といった悩みを解決するカギは…

睡眠専門医がおすすめする光目覚まし時計　inti

朝起きれない人の体内時計を整える光目覚まし時計 inti 4

2017.02.21 ナツコ

朝、スマホのアラーム機能や目覚まし時計を使って起きようと思っても音に気付かなかったり、寝ぼけて止めてしまい遅刻…

朝スッキリしないときにサクッと目を覚ます方法

朝、寝起きがスッキリしない人が1発で目覚めるためにすべき事

2017.02.16 ナツコ

朝はスッキリ起きたいものですよね。なかなか起きれないのは誰もが抱えている悩みだと思います。スッキリ起きれないと…