昼休みの昼寝に効果あり!良質睡眠のコツとおすすめグッズ
職場での昼休みにお昼寝をする人が増えています。 短時間の睡眠・仮眠でも、一日の真ん中でのお昼寝には、 仕事効率…
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夜勤勤務の皆さん!睡眠の取り方を意識していますか? 寝ても疲れが取れていない 休日や勤務中に眠くてたまらない …
飛行機の移動での寝方のコツをご紹介します。 旅行や出張、とくに行き先が海外だと長時間になることもありますよね。…
疲れてるのに寝れないと不安やイライラ、焦りがよぎりますよね。 寝よう寝ようとすればするほど、目が冴えてしまうも…