プロが教えるおすすめ眠活グッズランキング【保存版】

睡眠専門医推奨の光目覚まし時計『inti 4』

体に光を浴びることで体内時計のリズムが整って規則正しい生活をおくれるようになるのよ

睡眠専門医がおすすめする光目覚まし時計です。目覚めと共に体に光を浴びると、体のリズムが整いスッキリと目覚めることができる上、夜もぐっすり眠れる体になれます。

朝日の光を浴びることは安眠には欠かせないと言われています。日当たりの悪い部屋で寝ていたり、天気が悪くて朝日を満足に浴びられない日もintiがあれば安心です。

おすすめポイント

• 睡眠専門医が推奨しているため、高い安眠サポート効果を期待できる
• 生体リズムが整うので、努力しないで早起きできる（習慣化）
• 小型で手軽に扱える上、最大光度は朝日と同等レベル
• 効果に満足できなければ3カ月後に全額返金してもらえる
• 1年間の保証付きで壊れても安心。1年換算で1日あたり71円

睡眠障害で悩む人が実際に使ってみた！写真、感想、使用者の口コミは詳細ページからご確認いただけます。

→　光目覚まし時計『inti4』を使ってみた本音と口コミ

 いびき防止＆疲れを取れやすくする横向き寝専用枕『YOKONE2』

いびきが酷い人や、睡眠が浅くて疲れが残りやすいという人におすすめの快眠まくらね

特許技術で、頭・首・肩・腕の4点を支え、いびきの防止や疲れを取りやすくする効果のある「横向き寝専用」の枕です。横向き寝は東洋医学では理想とされる寝姿勢です。

使用者からは今までで最高の枕に出会えた！という感動の声も多く、睡眠時無呼吸症候群の人にも最適な枕として注目が集まっています。

おすすめポイント

• 東洋医学で理想と言われている横向き寝の姿勢を簡単に再現できる
• いびきの軽減効果は睡眠時無呼吸症候群時のセルフケアとして最適
• リラックスした姿勢で深い睡眠状態で熟睡できる
• 無理のない姿勢で眠れるため、首や肩のこりを軽減できる
• 公式サイトで購入した場合のみ、2つ買うと3つ目を無料でプレゼントしてもらえる

いびきがひどい人、眠りが浅くて夜中に目覚めやすい人がYOKONE2を使ってみたらどうなる？写真と感想、使用者の口コミは詳細ページからご確認いただけます。

→　横向き寝専用枕「YOKONE2」を使ってみた本音と口コミ

頭や首にかかる体圧を分散！肩こり対策枕『めりーさんの高反発枕』

首や肩にかかる負担を分散させることで肩こりや疲れを軽減できるのよ

素材にこだわり、徹底的に睡眠の質を上げることにこだわった高反発枕です。肩こり対策枕ですが、もちろん肩こりがあまり気にならない人でも快眠を手に入れるために使用できます。

定期的に整体へ行くほどガチガチに首や肩がこってしまう人が、めりーさんの高反発枕を使って改善したという報告もあるほど、睡眠時の姿勢が整い疲れの残らない快適な寝心地を実現してくれる枕です。

おすすめポイント

• 寝返りを自然に行える反発力
• 体圧を分散できるから、首や肩への負担を軽減
• 通気性が良く蒸れにくいので快適な寝心地が持続する
• ダニを寄せ付けず、ほこりも出ない素材なので清潔
• 公式サイトからの購入で43％オフ＆90日間の交換返品保証付き

いびきの悩みを徹底サポート！いびきケア専用枕『天使の寝息』

いびきを不快に思っているパートナーは全体の7割以上！相手を思いやるなら改善しましょう

一緒に暮らしている恋人や妻・夫が酷いいびきをかいていたら、気になって熟睡できませんよね。いびきをかいている本人の睡眠の質も低下するので、たかがいびきと考えていると、その内健康に害を及ぼしはじめ、最終的には大切なパートナーとの関係にも影響が…

そうなる前にいびきケアをしましょう。大切なのはしっかりと気道を確保すること。正しい姿勢でリラックスして熟睡できることです。天使の寝息はいびきケア専用枕として多くの実績があります。

おすすめポイント

• いびきをかく人特有の狭くなりがちな気道を確保して眠れる
• 仰向けでも横向きでも、どんな寝方でも心地よいフィットをする設計
• 寝返りをしても再度気道を確保できるよう、適度な反発力がある
• 専用の枕カバーは、思わず頬ずりしたくなるような肌触りで通気性・衛生面も◎
• 公式サイトからの注文で、専用枕カバーをもれなくプレゼント

日本人の体型に合わせて設計されたおすすめマットレス『モットン』

自然な寝返りをサポートしてくれるから腰の筋肉への負担を減らせるのよ

モットンは慢性的な腰痛を持った人に特に人気のあるマットレスです。程よい反発力で寝入りもスムーズになる上、寝返りもサポートしてくれるので全身の筋肉が非常にリラックスした状態で睡眠をとれます。

頻繁に整体へ通ったり、塗り薬や湿布を使ってもなかなか腰痛が改善されないようなら、睡眠をとる環境を変えてみることをおすすめします。長時間、直接触れて横になる場所ですからこだわって選びましょう。

おすすめポイント

• 体圧を分散して筋肉への負担を軽減してくれる反発力
• 体重や好みに合わせてマットレスの硬さを選んで変更できる
• 高反発でスムーズな寝返りをサポートしてくれるので翌日疲労が残りにくい
• 腰への負担が少ないため、腰痛改善にも効果がある
• 公式サイトからの注文で90日間の全額返金保証付き

→　高反発マットレス「モットン」を使ってみた本音と口コミ

まるで雲の上で寝ているような寝心地のおすすめ浮圧敷き布団『雲のやすらぎプレミアム』

寝付きが悪いと感じる人に体験してもらいたい寝心地の浮圧敷布団

体圧を分散して体への負担を減らし、快眠へといざなってくれる「雲のやすらぎプレミアム」は、雑誌の隠れ不眠特集でも取り上げられるなど、その寝心地に注目が集まっています。

特徴は17センチ極厚5層構造。中心に特殊な高反発スプリングマットを内蔵しています。秋冬は上質な羊毛の面で温度をしっかり管理しながら快適に眠れ、春夏は裏返して防ダニ防菌防臭の特殊素材の面を使うと通気性もよく気持ちいいです。

おすすめポイント

• 体の圧力（重み）を分散して快適な寝心地を実現
• 季節に応じて両面リバーシブルで使えて、冬は温かく夏は涼しい構造
• 床に直接敷いても、ベッドの上にのせても使える
• 安心の日本製
• シングル（100×200）、セミダブル（120×200）、ダブル（140×200）の3サイズ展開

整体師が本気でおすすめする13層極厚マットレス『13層やすらぎマットレス』

贅沢で優雅な眠りを体験したい人におすすめなのがこのマットレス！

整体師も絶賛する極上の寝心地を追求したマットレスです。お値段はそれなりに高額ですが、今までにないこだわりの13層構造で快眠をサポートしてくれます。毎日安定して質のいい睡眠を手に入れられるので、翌日に疲れが残らず体のリズムも整います。

まるで高級スイートのベッドで横になっているような快感を、自宅で味わいたいという人におすすめ！

おすすめポイント

• こだわり素材を詰め込んだ13層構造で体圧を分散。体が浮かんでいるかのような感覚で眠れる
• 横になった瞬間に感じる寝心地の良さで、全身リラックスして眠れる
• 3Dスプリング高反発構造により、首・腰・腰の負担を和らげる（肩こり、腰痛の解消に）
• 適度な反発力が寝返りをサポートして、夜目覚めやすい人でも熟睡できる
• 夏の通気性、冬の保温性を確保する構造で1年中快適

今までにないほどぐっすり眠れるおすすめ眠活サプリ『潤睡ハーブ』

良質な必須アミノ酸と有名な睡眠成分を贅沢に配合したおすすめ睡眠サプリメント

よく寝れない、眠りが浅い、次の日に疲れが残るという人に理想的な休息と安眠を届けてくれる睡眠サプリです。寝れない日が続いたときにはまずこれを飲んでみてください。

良質な必須アミノ酸を全て含むクロレラ、イライラを抑える発酵ギャバ、心のビタミンと呼ばれるラフマエキス、琉球時代より伝わる癒しの植物クワンソウ、ぽかぽか温感効果の金時しょうがをぎゅっと贅沢に詰め込んでいます。

おすすめポイント

• 健康の源と言われる睡眠の質が上がるので健康効果も高い
• ぐっすり眠れるので次の日に疲れが残りにくく活動効率が上がる
• 植物由来の上質な成分配合で子供からお年寄りまで安心して飲める
• 10日間安心返金保証付きではじめやすい
• 初回は半額以下の1980円なので1日あたり66円で無理なく続く

仕事で疲れているのに寝れない！次の日の日中に眠たくなる…という悩みを抱えている男性、女性それぞれに潤睡ハーブを飲んでもらいました。感想と効果、使用者の口コミは詳細ページからご確認いただけます。

→　眠活サプリ『潤睡ハーブ』を飲んでみた！感想と口コミ

熟睡実感度90％超！初回500円でお試しできるおすすめ睡眠サプリ『爽眠α』

機能性表示食品として消費者庁に認められた、高品質な睡眠サポートサプリ

こちらの爽眠αも夜中に目が覚めたり、寝起き直後でも体に疲れが残るような人、スッキリ目覚められない人におすすめできる睡眠サプリです。科学的根拠に基づいて成分を厳選・配合するというこだわりもあって、利用者の9割以上が効果を実感しているというデータも出ています。

リラックス、安眠、ストレスの緩和を促す成分として、L-テアニン、クワンソウ、大麦乳酸発酵液ギャバが贅沢に配合されているサプリメントを、初回500円でお試しできるのは睡眠に悩む人にとって非常に嬉しいことですね。

おすすめポイント

• 消費者庁から機能性表示食品の認定を受けているため安心して飲める
• 脳と体をリラックスさせて熟睡度を上げる成分を豊富に配合
• 良く眠りたい、スッキリ起きたい、昼間の眠気をどうにかしたいという悩みに対応
• 定期コースはいつでも変更・休止・解約できる
• 初回は1週間分500円でお試しできる

夜ぐっすり眠れて目覚めも爽快！天然植物由来のおすすめ眠活サプリ『ネムリス（nemlis）』

体内時計を整えるのに最適な成分を配合していて、天然植物由来なのも嬉しいポイントね

体内リズムを整える『セロトニン』を増やすことのできるサプリメント。セロトニンの生成にはビタミンBとトリプトファンを体内で合成する必要がありますが、それらの栄養素をネムリスを飲むだけで十分な量補給できます。バナナだと1日に12本食べなければいけません。

毎日の睡眠をサポートしてくれる植物ハーブ由来の成分が贅沢に配合されているので、就寝前に継続して飲み続けることで、心のバランスと整えて安定した休息をとることができるようになります。

おすすめポイント

• 筑波大学教授監修により、脳波データの科学的な検証が行われているサプリメント
• 特許成分、アミノ酸、トリプトファン、ビタミンなどの睡眠に重要な成分を贅沢配合
• 睡眠のプロ・専門家が推奨しているので安心して続けられる
• 飲み続けることで、就寝時の体のリラックス効果を実感できる
• 3日目に実感できた！などの早期体感口コミが多いのがポイント

→　睡眠サプリ「ネムリス」を飲んでみた感想と口コミ

私が今まで出会った睡眠障害をお持ちの方にも、枕やマットレスを変えただけで驚くほど快眠できるようになったという方や、睡眠サプリを飲み始めたら体調が改善されて朝起きるのが辛くなくなったという方が大勢います。自分にあったものを生活に取り入れるだけで驚くほどの熟睡を期待できるので、抱えている悩みに合ったグッズを見つけてみてください。

記事一覧：睡眠の専門家・プロが選んだ本当におすすめできる眠活グッズ