プロが教えるおすすめ眠活グッズランキング【保存版】

プロが教えるおすすめ眠活グッズ
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%voice icon=”https://nemuken.com/db/wp-content/uploads/2016/11/goro-01.png” name=”ゴロウ先生” type=”r”]快眠をサポートする、おすすめの睡眠グッズをご紹介します![/voice]

睡眠の悩みは人それぞれ。眠れないと悩む人、朝起きれないと悩む人、病院で病気と診断されて日々のセルフケアを徹底したい人。

ここでは、ジャンル別におすすめの『眠活グッズ』をご紹介します。あなたに合ったアイテムを見つけて、安眠・快眠のサポートにお役立てください。

このページの目次

睡眠の専門家・専門医がおすすめする眠活グッズ!目覚まし時計ランキング

睡眠の質を上げるには目覚まし時計選びも重要!

普通の目覚まし時計では起きられないという人でも、睡眠の専門家や専門医がおすすめする高性能な目覚まし時計を使うことで、スッキリと目覚められる確率が高まります。

携帯のアラームや、けたたましい音のなる目覚まし時計で無理矢理目を覚まそうとしていませんか?体のリズムを正常に整えて、日中も眠くならず快適に過ごせるように、朝の目覚めを決める目覚まし時計にもこだわりましょう。

睡眠専門医推奨の光目覚まし時計『inti SQUARE』

睡眠専門医がおすすめする光目覚まし時計 inti
サチコ先生
体に光を浴びることで体内時計のリズムが整って規則正しい生活をおくれるようになるのよ

睡眠専門医がおすすめする光目覚まし時計です。目覚めと共に体に光を浴びると、体のリズムが整いスッキリと目覚めることができる上、夜もぐっすり眠れる体になれます。

朝日の光を浴びることは安眠には欠かせないと言われています。日当たりの悪い部屋で寝ていたり、天気が悪くて朝日を満足に浴びられない日もintiがあれば安心です。

ゴロウ先生

おすすめポイント

  • 睡眠専門医が推奨しているため、高い安眠サポート効果を期待できる
  • 生体リズムが整うので、努力しないで早起きできる(習慣化)
  • 小型で手軽に扱える上、最大光度は朝日と同等レベル
  • 効果に満足できなければ3カ月後に全額返金してもらえる
  • 1年間の保証付きで壊れても安心。1年換算で1日あたり71円
価格 25,800円(税込・送料無料)
特典 3カ月使用して満足できなければ全額返金保証

睡眠障害で悩む人が実際に使ってみた!写真、感想、使用者の口コミは詳細ページからご確認いただけます。

→ 光目覚まし時計『intiSQUARE』を使ってみた本音と口コミ

長年睡眠障害で悩んできた100人が選んだおすすめ眠活グッズ!枕ランキング

枕を変えるだけで睡眠障害が軽減されることも!

長年使い古してぺたんこにつぶれてしまった枕や、寝心地の良くない枕を使い続けていませんか?枕は質のいい睡眠をするためにも非常に重要な眠活グッズです。

ひどいいびき、寝ても疲れが残る、眠りが浅くて夜中に目覚めてしまう…などの辛い状況が、枕を変えただけで改善されるケースは少なくありません。毎日の疲れを癒す為に使う道具ですから、きちんと機能の良いものを選んで使うようにしてください。

 いびき防止&疲れを取れやすくする横向き寝専用枕『YOKONE2』

いびき防止、睡眠の質を上げ疲れを取れやすくする横向き専用枕YOKONE2
サチコ先生
いびきが酷い人や、睡眠が浅くて疲れが残りやすいという人におすすめの快眠まくらね

特許技術で、頭・首・肩・腕の4点を支え、いびきの防止や疲れを取りやすくする効果のある「横向き寝専用」の枕です。横向き寝は東洋医学では理想とされる寝姿勢です。

使用者からは今までで最高の枕に出会えた!という感動の声も多く、睡眠時無呼吸症候群の人にも最適な枕として注目が集まっています。

ゴロウ先生

おすすめポイント

  • 東洋医学で理想と言われている横向き寝の姿勢を簡単に再現できる
  • いびきの軽減効果は睡眠時無呼吸症候群時のセルフケアとして最適
  • リラックスした姿勢で深い睡眠状態で熟睡できる
  • 無理のない姿勢で眠れるため、首や肩のこりを軽減できる
  • 公式サイトで購入した場合のみ、2つ買うと3つ目を無料でプレゼントしてもらえる
価格 19,440円(税込・送料別)
特典 家族分やギフトで2つ購入すると3個目が無料でもらえる

いびきがひどい人、眠りが浅くて夜中に目覚めやすい人がYOKONE2を使ってみたらどうなる?写真と感想、使用者の口コミは詳細ページからご確認いただけます。

→ 横向き寝専用枕「YOKONE2」を使ってみた本音と口コミ

頭や首にかかる体圧を分散!肩こり対策枕『めりーさんの高反発枕』

首や肩にかかる体圧を分散して肩こりを軽減できる安眠枕「めりーさんの高反発枕」
サチコ先生
首や肩にかかる負担を分散させることで肩こりや疲れを軽減できるのよ

素材にこだわり、徹底的に睡眠の質を上げることにこだわった高反発枕です。肩こり対策枕ですが、もちろん肩こりがあまり気にならない人でも快眠を手に入れるために使用できます。

定期的に整体へ行くほどガチガチに首や肩がこってしまう人が、めりーさんの高反発枕を使って改善したという報告もあるほど、睡眠時の姿勢が整い疲れの残らない快適な寝心地を実現してくれる枕です。

ゴロウ先生

おすすめポイント

  • 寝返りを自然に行える反発力
  • 体圧を分散できるから、首や肩への負担を軽減
  • 通気性が良く蒸れにくいので快適な寝心地が持続する
  • ダニを寄せ付けず、ほこりも出ない素材なので清潔
  • 公式サイトからの購入で43%オフ&90日間の交換返品保証付き
価格 22,800円→  43%オフ  12,800円(税込・送料無料)
特典 90日間交換・返金保証つき

いびきの悩みを徹底サポート!いびきケア専用枕『天使の寝息』

枕を変えただけでいびき軽減&睡眠の質が上がったとの声多数!天使の寝息
サチコ先生
いびきを不快に思っているパートナーは全体の7割以上!相手を思いやるなら改善しましょう

一緒に暮らしている恋人や妻・夫が酷いいびきをかいていたら、気になって熟睡できませんよね。いびきをかいている本人の睡眠の質も低下するので、たかがいびきと考えていると、その内健康に害を及ぼしはじめ、最終的には大切なパートナーとの関係にも影響が…

そうなる前にいびきケアをしましょう。大切なのはしっかりと気道を確保すること。正しい姿勢でリラックスして熟睡できることです。天使の寝息はいびきケア専用枕として多くの実績があります。

ゴロウ先生

おすすめポイント

  • いびきをかく人特有の狭くなりがちな気道を確保して眠れる
  • 仰向けでも横向きでも、どんな寝方でも心地よいフィットをする設計
  • 寝返りをしても再度気道を確保できるよう、適度な反発力がある
  • 専用の枕カバーは、思わず頬ずりしたくなるような肌触りで通気性・衛生面も◎
  • 公式サイトからの注文で、専用枕カバーをもれなくプレゼント
価格 24,800円→  20%オフ  19,800円(税込・送料無料)
特典 公式サイトからの注文で専用枕カバープレゼント

快眠セラピストが選んだ快適な眠りの為の眠活グッズ・おすすめマットレスランキング

寝心地の良いマットレスで疲労回復!

マットレスや敷布団を変えるだけで、腰痛が解消されたり、翌日に疲労感が残りずらくなるのはご存知ですか?

人生の約3分の1を過ごす場所と考えたら、多少高価であっても品質にこだわった良質なマットレスを使用することをおすすめします。使った次の日から体の軽さがちがいますよ。

睡眠の質を上げ、肩こりや腰痛を改善できる高反発マットレスについては『腰痛に効く高反発マットレスの口コミ比較!本当に評価の高いおすすめはコレ!』の記事でさらに詳しく解説していますので合わせてご活用ください。

日本人の体型に合わせて設計されたおすすめマットレス『モットン』

起きるのが快適になる、自然な寝返りをサポートするおすすめマットレス『モットン』
サチコ先生
自然な寝返りをサポートしてくれるから腰の筋肉への負担を減らせるのよ

モットンは慢性的な腰痛を持った人に特に人気のあるマットレスです。程よい反発力で寝入りもスムーズになる上、寝返りもサポートしてくれるので全身の筋肉が非常にリラックスした状態で睡眠をとれます。

頻繁に整体へ通ったり、塗り薬や湿布を使ってもなかなか腰痛が改善されないようなら、睡眠をとる環境を変えてみることをおすすめします。長時間、直接触れて横になる場所ですからこだわって選びましょう。

ゴロウ先生

おすすめポイント

  • 体圧を分散して筋肉への負担を軽減してくれる反発力
  • 体重や好みに合わせてマットレスの硬さを選んで変更できる
  • 高反発でスムーズな寝返りをサポートしてくれるので翌日疲労が残りにくい
  • 腰への負担が少ないため、腰痛改善にも効果がある
  • 公式サイトからの注文で90日間の全額返金保証付き
価格 シングル 59,800円→  20,000円オフ  39,800円(税込・送料無料)
セミダブル 69,800円→  20,000円オフ  49,800円(税込・送料無料)
ダブル 79,800円→  20,000円オフ  59,800円(税込・送料無料)
特典 公式サイトからの注文で90日間の返品・返金保証付き

まるで雲の上で寝ているような寝心地のおすすめ浮圧敷き布団『雲のやすらぎプレミアム』

まるで雲の上で寝ているかのような快適な寝心地を実現!雲のやすらぎプレミアム
サチコ先生
寝付きが悪いと感じる人に体験してもらいたい寝心地の浮圧敷布団

体圧を分散して体への負担を減らし、快眠へといざなってくれる「雲のやすらぎプレミアム」は、雑誌の隠れ不眠特集でも取り上げられるなど、その寝心地に注目が集まっています。

特徴は17センチ極厚5層構造。中心に特殊な高反発スプリングマットを内蔵しています。秋冬は上質な羊毛の面で温度をしっかり管理しながら快適に眠れ、春夏は裏返して防ダニ防菌防臭の特殊素材の面を使うと通気性もよく気持ちいいです。

ゴロウ先生

おすすめポイント

  • 体の圧力(重み)を分散して快適な寝心地を実現
  • 季節に応じて両面リバーシブルで使えて、冬は温かく夏は涼しい構造
  • 床に直接敷いても、ベッドの上にのせても使える
  • 安心の日本製
  • シングル(100×200)、セミダブル(120×200)、ダブル(140×200)の3サイズ展開
価格 シングル 39,800円(税込・送料無料)
セミダブル 49,800円(税込・送料無料)
ダブル 59,800円(税込・送料無料)

整体師が本気でおすすめする13層極厚マットレス『13層やすらぎマットレス』

整体師が絶賛する13層構造の極厚マットレス『13層やすらぎマットレス』
サチコ先生
贅沢で優雅な眠りを体験したい人におすすめなのがこのマットレス!

整体師も絶賛する極上の寝心地を追求したマットレスです。お値段はそれなりに高額ですが、今までにないこだわりの13層構造で快眠をサポートしてくれます。毎日安定して質のいい睡眠を手に入れられるので、翌日に疲れが残らず体のリズムも整います。

まるで高級スイートのベッドで横になっているような快感を、自宅で味わいたいという人におすすめ!

ゴロウ先生

おすすめポイント

  • こだわり素材を詰め込んだ13層構造で体圧を分散。体が浮かんでいるかのような感覚で眠れる
  • 横になった瞬間に感じる寝心地の良さで、全身リラックスして眠れる
  • 3Dスプリング高反発構造により、首・腰・腰の負担を和らげる(肩こり、腰痛の解消に)
  • 適度な反発力が寝返りをサポートして、夜目覚めやすい人でも熟睡できる
  • 夏の通気性、冬の保温性を確保する構造で1年中快適
価格 138,000円→  40,000円オフ  98,000円(税込・送料無料)
特典 公式サイトからの注文で40,000円オフ&送料・搬入設置費無料

不眠で長年苦しんできた人たちが選んだおすすめ眠活サプリランキング

眠活サプリ(睡眠サプリ)で体内からケア

サプリメントと侮るなかれ。信じる者は救われる、継続は力なり。この言葉の通り、眠りに効く眠活サプリを飲み続けていれば、徐々に眠りにつきやすい体質を手に入れることができます。

ただし、眠活サプリ選びにはきちんとこだわりましょう。睡眠の質を上げるため、脳と頭に理想的な休息を与えるための適切な成分を配合したものを選択して、継続して飲み続けることが大切です。

今までにないほどぐっすり眠れるおすすめ眠活サプリ『潤睡ハーブ』

夜ぐっすり、劇的スッキリな目覚め!睡眠サプリメント【潤睡ハーブ】
サチコ先生
良質な必須アミノ酸と有名な睡眠成分を贅沢に配合したおすすめ睡眠サプリメント

よく寝れない、眠りが浅い、次の日に疲れが残るという人に理想的な休息と安眠を届けてくれる睡眠サプリです。寝れない日が続いたときにはまずこれを飲んでみてください。

良質な必須アミノ酸を全て含むクロレラ、イライラを抑える発酵ギャバ、心のビタミンと呼ばれるラフマエキス、琉球時代より伝わる癒しの植物クワンソウ、ぽかぽか温感効果の金時しょうがをぎゅっと贅沢に詰め込んでいます。

ゴロウ先生

おすすめポイント

  • 健康の源と言われる睡眠の質が上がるので健康効果も高い
  • ぐっすり眠れるので次の日に疲れが残りにくく活動効率が上がる
  • 植物由来の上質な成分配合で子供からお年寄りまで安心して飲める
  • 10日間安心返金保証付きではじめやすい
  • 初回は半額以下の1980円なので1日あたり66円で無理なく続く
価格 5,980円→  66%オフ  1,980円
特典詳細 毎月お届けコース適用時・いつでも解約OK・送料無料・支払、代引き手数料無料
2回目以降も33%オフ(3,990円)・10日間返金保証

仕事で疲れているのに寝れない!次の日の日中に眠たくなる…という悩みを抱えている男性、女性それぞれに潤睡ハーブを飲んでもらいました。感想と効果、使用者の口コミは詳細ページからご確認いただけます。

→ 眠活サプリ『潤睡ハーブ』を飲んでみた!感想と口コミ(近日公開予定)

熟睡実感度90%超!初回500円でお試しできるおすすめ睡眠サプリ『爽眠α』

熟睡をサポートするおすすめ睡眠サプリ「爽眠α」
サチコ先生
機能性表示食品として消費者庁に認められた、高品質な睡眠サポートサプリ

こちらの爽眠αも夜中に目が覚めたり、寝起き直後でも体に疲れが残るような人、スッキリ目覚められない人におすすめできる睡眠サプリです。科学的根拠に基づいて成分を厳選・配合するというこだわりもあって、利用者の9割以上が効果を実感しているというデータも出ています。

リラックス、安眠、ストレスの緩和を促す成分として、L-テアニン、クワンソウ、大麦乳酸発酵液ギャバが贅沢に配合されているサプリメントを、初回500円でお試しできるのは睡眠に悩む人にとって非常に嬉しいことですね。

ゴロウ先生

おすすめポイント

  • 消費者庁から機能性表示食品の認定を受けているため安心して飲める
  • 脳と体をリラックスさせて熟睡度を上げる成分を豊富に配合
  • 良く眠りたい、スッキリ起きたい、昼間の眠気をどうにかしたいという悩みに対応
  • 定期コースはいつでも変更・休止・解約できる
  • 初回は1週間分500円でお試しできる
価格 5,700円→  初回限定  500円
特典詳細 毎月お届けコース適用時・いつでも解約OK・送料無料・代引き手数料無料
初回は7日分28粒・2回目以降30日分120粒も割引価格(3,980円)・後払いOK

夜ぐっすり眠れて目覚めも爽快!天然植物由来のおすすめ眠活サプリ『ネムリス(nemlis)』

休息特許成分配合の筑波大学共同研究睡眠サプリメント 【ネムリス-nemlis】
サチコ先生
体内時計を整えるのに最適な成分を配合していて、天然植物由来なのも嬉しいポイントね

体内リズムを整える『セロトニン』を増やすことのできるサプリメント。セロトニンの生成にはビタミンBとトリプトファンを体内で合成する必要がありますが、それらの栄養素をネムリスを飲むだけで十分な量補給できます。バナナだと1日に12本食べなければいけません。

毎日の睡眠をサポートしてくれる植物ハーブ由来の成分が贅沢に配合されているので、就寝前に継続して飲み続けることで、心のバランスと整えて安定した休息をとることができるようになります。

ゴロウ先生

おすすめポイント

  • 筑波大学教授監修により、脳波データの科学的な検証が行われているサプリメント
  • 特許成分、アミノ酸、トリプトファン、ビタミンなどの睡眠に重要な成分を贅沢配合
  • 睡眠のプロ・専門家が推奨しているので安心して続けられる
  • 飲み続けることで、就寝時の体のリラックス効果を実感できる
  • 3日目に実感できた!などの早期体感口コミが多いのがポイント
価格 7,000円→  1,330円オフ  5,670円(税込・送料無料)
特典詳細 お1人様1回限り3個まで・3つまで割引価格が適用されます

睡眠のプロ目線で選んだ眠活グッズ(寝具・睡眠サプリ)

このページで紹介した光目覚まし時計、枕、マットレス、サプリメントは睡眠のプロ(睡眠外来専門医、整体師、セラピスト)と、睡眠障害に悩むモニターの声をもとにランキング形式で掲載しています。

人それぞれ睡眠に関する悩みは違いますが、自分の悩みを解消できる眠活グッズを見つけたら、ぜひ試してみてください!睡眠の質に劇的な変化があらわれれば、日中の体調も良くなり病気にもなりにくくなる健康的な体が手に入ります。

規則正しい生活を心掛けると同時に、おすすめの眠活グッズを使って毎日の睡眠を心地の良いものにしていきましょう。

眠活グッズは快眠のパートナー

私が今まで出会った睡眠障害をお持ちの方にも、枕やマットレスを変えただけで驚くほど快眠できるようになったという方や、睡眠サプリを飲み始めたら体調が改善されて朝起きるのが辛くなくなったという方が大勢います。自分にあったものを生活に取り入れるだけで驚くほどの熟睡を期待できるので、抱えている悩みに合ったグッズを見つけてみてください。

記事一覧:睡眠の専門家・プロが選んだ本当におすすめできる眠活グッズ

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