潤睡ハーブは植物由来の有効成分がギュッとつまった睡眠サプリ

寝つきが悪かったり、夜中に何度も目が覚めたり、眠りが浅かったり睡眠の悩みは人それぞれ…。そんな時は、眠りを促す成分が豊富に含まれている睡眠サプリを試してみましょう。

睡眠は疲れを癒やすために重要なものです。しっかりと眠ることができなければ、体力も回復しません。不眠などに悩まされているなら、早急に解決する必要があります。解決策の1つとして、睡眠薬を使うというものがあります。これならばたしかに効果を期待できますが、薬には副作用という危険がつきまといます。

ですから、薬に頼る前に「睡眠サプリ」を試してみるというのは良い方法です。数ある睡眠サプリの中でも今回は、「イライラ」や「冷え」による睡眠問題に適した、潤睡ハーブについて解説していきます。

このページの目次

1 潤睡ハーブは副作用が全くない天然植物の素材から作られた睡眠サプリ
2 睡眠サプリの中でも潤睡ハーブはイライラと冷えに有効
- 2.1 イライラの原因はアミノ酸にあった！？
- 2.2 冷えは安眠の大敵
3 潤睡ハーブは良質な睡眠を促す成分が沢山詰まった睡眠サプリ
4 睡眠サプリ「潤睡ハーブ」には副作用はなくても注意点あり
- 4.1 睡眠サプリを飲むタイミングは？
- 4.2 飲み続けることが大切
5 実際に人気の睡眠サプリ「潤睡ハーブ」を試してみました
6 睡眠の悩みを抱えている方が潤睡ハーブを試した口コミ
7 潤睡ハーブは公式サイトでお得に買える睡眠サプリ
8 潤睡ハーブは良質な睡眠が得られる最適な睡眠サプリ

潤睡ハーブは副作用が全くない天然植物の素材から作られた睡眠サプリ

睡眠サプリの良いところは睡眠薬と違い副作用がなく安心して飲める点です。特に潤睡ハーブは、植物由来の成分で作られているから身体にも優しく効果的なサプリです。

潤睡ハーブは、福岡にある「from COCORO」という会社が販売している睡眠サプリです。from COCOROは、潤睡ハーブの他に「いぶきの実」や「高麗のめぐみ」といった製品も扱っているサプリメント専門の会社です。

from COCOROの代表は「理学療法士」の資格を持っていて、この会社を作る前はじっさいに病院などの現場で医療に携わっていました。代表はその経験から、睡眠薬などの薬が睡眠対策として有効なことを実感しながらも、同時に副作用の恐ろしさも感じていたようです。そうして作られたのが潤睡ハーブです。

副作用の懸念から生まれた潤睡ハーブは、天然の植物を素材とした「体に優しい」成分で作られています。睡眠薬のようにすぐに効果を求めず、体に負担をかけず、じっくりと体質から改善していく助けになるのが潤睡ハーブというわけです。

睡眠サプリの中でも潤睡ハーブはイライラと冷えに有効

ぐっすりと眠れず疲れが取れない状態には、さまざまな原因があります。潤睡ハーブの場合、睡眠問題の大きな原因が「イライラ」と「冷え」にあるとして、その問題に有効な成分が配合されています。

イライラの原因はアミノ酸にあった！？

ストレスなどから苛ついた気分でいると、常に体が緊張した状態になってしまいます。これは眠る時も同様で、体がリラックスせずに、眠ってもうまく疲れが取れなくなってしまいます。

イライラの原因としては人間関係などの外的要因も考えられますが、「アミノ酸不足」も重要な要因だと知られています。脳の興奮を抑えてくれる神経伝達物質はアミノ酸から作られているため、アミノ酸が不足すると十分な量を供給できなくなるのです。

また、アミノ酸の1つトリプトファンは、セロトニンの材料になります。このセロトニンは、脳内で「メラトニン」へと変わります。メラトニンは「睡眠ホルモン」と呼ばれるほど安眠に関わってくる物質です。そのため、この面からもアミノ酸の補給が安眠に大切な役割を果たしています。

冷えは安眠の大敵

実は「冷え」も安眠妨害に大きく関わっています。もともと人間は、眠る時に体温が下がります。これは眠っている時に余分なエネルギーを使わないよう、代謝機能が低下するためです。この体温の低下は、ぐっすりと眠るためのスイッチにもなっています。

しかし普段から体が冷えている人の場合、この温度の切替がうまくいかなくなり、体のスイッチがちゃんと切り替わりません。結果として、眠りが浅くなり、朝になっても疲れが取れないという事になってしまいます。

また、眠る時には自律神経も切り替わります。活発な活動を司る「交感神経」が優勢な状態から、安静とリラックスを司る「副交感神経」が優勢な状態になっていきます。しかし体が冷えていると、体温低下の危機を避けるために交感神経が活発に働いてしまいます。交感神経が働いていると、体がリラックスできず、深い眠りに入れなくなってしまうのです。

潤睡ハーブは良質な睡眠を促す成分が沢山詰まった睡眠サプリ

潤睡ハーブには主な成分として、「クロレラ」「クワンソウエキス」「ラフマ葉抽出物」「ギャバ」「金時ショウガ末」が入っています。これにビタミンB群が補助として加わっています。

種類の必須アミノ酸すべてを含むクロレラ

アミノ酸はタンパク質を作る大事な物質です。タンパク質を構成するアミノ酸は20種類あり、その内の11種類は体内で合成することが可能です。しかし残りの9種については体で作れないので、食物から補給しなければいけません。こうしたアミノ酸を必須アミノ酸と呼んでいるのですが、クロレラには「すべての必須アミノ酸が含まれて」います。

必須アミノ酸は、どれか1つでも欠けていると十分な効果を発揮しません。例えるなら家の材料のようなものです。柱だけがたくさんあっても、床材だけがたくさんあっても家は作れません。アミノ酸の場合も同様に、1番少ないアミノ酸の数に合わせた働きしかしてくれないのです。そのため、バランスよくすべての必須アミノ酸を摂取することが重要になってきます。

クロレラは必須アミノ酸の含有バランスが良いだけではなく、量も豊富です。それだけではなく、「17種類のビタミン」と「7種類のミネラル」「食物繊維」「葉緑素」など、体に良い栄養素がふんだんに含まれています。こうした豊富な栄養素からイライラを抑える成分が作られ、体が休息しやすい状態になることが期待できます。

ただし、1つだけ注意点があります。クロレラは血栓症などに使われる「抗凝固薬（ワーファリンなど）」の効果を阻害することが知られています。クロレラに含まれているビタミンKが、抗凝固剤の働きを弱めてしまうのです。こうした病気を患っている場合は、必ず主治医の意見を求めた上で潤睡ハーブを使用するようにしてください。

自然な眠りをもたらすクワンソウエキス

クワンソウは、沖縄にあるユリ科の植物です。沖縄では古くから、眠れないときや心が落ち着かない時にクワンソウが用いられてきました。これは根拠の無い民間療法ではなく、クワンソウに含まれている「オキシピナタニン」に睡眠誘発効果があることが実験で確かめられています。

オキシピナタニンには、「グリシンの100倍以上」の睡眠誘発があることがマウスやラットでの実験により示されています。しかも一般的な薬剤で起こるような脳波異常も出ていません。また、オキシピナタニンには依存性や習慣性も認められず、副作用の報告も出ていません。

さらにオキシピナタニンには、睡眠改善効果だけでなく、心をリラックスさせる鎮静作用もあることがわかっています。こうしたことからクワンソウは、イライラを鎮め、良質な睡眠を取るのに効果が期待できる成分だと言えるでしょう。

参考：ストレス解消・鎮静成分オキシピナタニン

精神安定作用があるラフマ葉抽出物

ラフマは古来からお茶として中国で親しまれている植物です。日本では「ヤンロン茶」という名前で販売されていますので、こちらの名称のほうが馴染みがあるかもしれません。またラフマはお茶としてだけではなく、薬としても珍重されてきました。

三国志の時代、中国には華佗という医師がいました。彼は2000年近くも昔に、麻酔薬を用いて外科手術をおこなっていたとされるほどの人物です。その華佗は、ラフマを薬草として高く評価していました。癇癪持ちで頭痛に苦しんでいた曹操の治療に、ラフマを使ったと言う記述が残っています。

このようにラフマには、心を安らがせ、リラックスさせる働きがあるとされています。動物実験によると、ラフマの精神安定作用は、うつ病にも効果があるという結果が出ています。

また、ラフマを摂取するとセロトニンが増加することも知られています。前述の通りセロトニンは睡眠ホルモンであるメラトニンに変わりますから、こちらの効果も安眠に役立つことがわかります。

リラックス効果があるギャバ

ギャバはアミノ酸の1種です。血圧を下げる作用や心を落ち着かせる作用があることから、最近ではさまざまな特定保健用食品にも含まれるようになってきました。

ギャバは普段の食事にも含まれている成分です。しかし食べ物に含まれる量は少なすぎるため、食事からだけで十分なギャバを摂取することは難しくなっています。そのため、サプリメントで補うのは賢い判断だと言えるでしょう。

体ぽかぽか金時ショウガ末

ショウガが体を温める働きを持つということは広く知られています。ショウガに含まれるジンゲロール、ジンゲロン、ショウガオールといった成分が、血流を改善し、体の内部から体調を整えてくれます。

健康に良いと言われているショウガですが、潤睡ハーブに使われているのは、ショウガの中でも王様と呼ばれている「金時ショウガ」です。一説には、通常のショウガの数倍の温め作用があるとも言われています。

また潤睡ハーブには金時ショウガのぽかぽか作用を向上させるために、「ヒハツエキス」も含まれています。ヒハツは東南アジアに分布するコショウ科の植物で、体を熱くする働きが認められています。

金時ショウガとヒハツエキスの相乗効果により、冷えが解消され、安らかな眠りがもたらされることが期待できます。

睡眠サプリ「潤睡ハーブ」には副作用はなくても注意点あり

潤睡ハーブは医薬品ではありませんので、基本的には副作用の心配はありません。自然の力を使った優しいサプリとなっています。

しかし例外があり、クロレラと抗凝固剤とは相性が悪いので、ワーファリンなどを使っている場合は確認が必要になります。

また、妊娠中の服用も推奨できません。副作用があらわれたなどの報告はありませんが、念のため妊娠中や授乳期間中は飲まないでおいたほうが無難です。

睡眠サプリを飲むタイミングは？

潤睡ハーブに決められた飲み方はありません。しかし使っている人たちの感想では、寝る2時間ほど前に飲むのが効果的だとされています。特にお風呂に入った後で潤睡ハーブを飲むと、ぐっすり眠れるようになるようです。

飲み続けることが大切

潤睡ハーブは飲んですぐに眠気がするような薬ではありません。毎日飲み続けることで効果が期待できるサプリとなっています。早い人でも1週間、遅い人なら効果が実感できるようになるまでに3ヶ月ほどかかっています。

実際に人気の睡眠サプリ「潤睡ハーブ」を試してみました

ベッドに入ってもなかなか寝付けない私が潤睡ハーブを1ヵ月間試してみたのでその結果と体にどのような変化があったのかご報告します。

同時に、眠っても仕事の疲れがなかなか取れない、次の日に疲れが残ってしまう、と悩む男女にも潤睡ハーブを実際に試してもらいました。

潤睡ハーブを購入すると良質な睡眠を取るためのノウハウ本やサプリのパンフレットなどついてきます。サプリは、パウチタイプなので持ち運びにも便利で場所を取りません。

潤睡ハーブの裏面はこんな感じで成分など表示されています。1日3粒～6粒が目安ですが、一袋90粒入りなので今回は1日3粒を目安に飲んでみました。

サプリはこんな感じで緑です。クロレラが主成分だから緑が強く出てしまったのかな…。見た目ほど匂いはなく、粒も小さいので簡単に飲むことができます。

睡眠の質に関する話ですが、寝つきが悪くなったり、寝ても何度も目が覚めてしまうのは、加齢だけが原因ではありません。もちろん歳を重ねると体力の低下やホルモンバランスの乱れなどで睡眠にも影響がでることはあります。

ですが日々の疲れやストレス、体質など様々なことが原因で睡眠の質は低下しています。特に「ストレスでイライラする」「冷え性で悩んでいる」「寝ても疲れが取れない」などの症状があるときは身体に必要な栄養が足りていない可能性が高いです。

良質な睡眠を得るためには、身体に不足している栄養素を補充する必要がありますが、バランスの良い食事や生活と一言で言ってもなかなか完璧にこなすのは難しいです。なので私は、サプリで栄養を補うために睡眠サプリの潤睡ハーブを試しました。

飲んで2週間の間は変化なし

サプリは、薬と違い即効性がないことはわかっていましたが、飲んで2週間まったく変化がなかったのはちょっとがっかりです。（体感には当然個人差があります）潤睡ハーブは体質改善を目的としたサプリなのでこの辺は仕方ないですね。

変化が現れたのは3週間目から

飲み始めてから3週間たった頃から起きるのがちょっと楽になりました。気のせいかな？と思っていましたが、翌日もすっきり起きれるようになったので潤睡ハーブの効果だと実感しはじめました。

一袋飲んでみたときの変化

潤睡ハーブを飲む前と比べて明らかに寝起きが違います。以前は、起きるまで時間がかかりましたが、今では目が覚めたと同時にスッと起きれるようになりました。

また潤睡ハーブを飲む前は、朝まで熟睡できることはほぼなく夜中にトイレで起きたり、家の前をトラックなどの大きな車が通る音や振動で起きてしまうことが多かったのですが、飲んでから1ヵ月経つ頃には起きる回数がぐんと減ったのを実感できました。

これまでは歳のせいで段々寝れなくなったり、起きれなくなったりするものだと半分諦めていましたが、潤睡ハーブを飲むだけでこんなにも変わるんだとびっくりしています。

一緒に体験してくれた20代男性、30代女性の体感

睡眠の質に悩んでいた男性、眠りが浅く翌日に疲れが残ってしまうと嘆いていた女性の体感についても合わせてご覧ください。

20代男性は初めての睡眠サプリメント体験

はじめて睡眠サポートのサプリメントを試しました。今までは正直この手の商品のことを信用していなかったので、使ってきませんでした。睡眠の質をあげなくちゃいけないっていうのは雑誌の睡眠特集の記事を読んで知っていましたけど、部屋の中の環境を工夫したり、枕を変えたり、少しでも眠りやすいように対策することくらいしかしていませんでした。

今回はじめてサプリメントを試してみて、期待していなかった分、本気で体調の変化を体感できたことに驚いています。
寝つきがよくなる→朝起きれるようになる。このサイクルがしっかりしてくるまで自分の場合は2週間かからなかったので、サプリすげー！って1人でかなり関心してました（笑）

やっぱり睡眠の質が上がると体調が良くなるのでこれからも続けていきたいと思っています。

30代女性はもう何年も睡眠で悩み続けていました

睡眠系のサプリはいくつか試したことがあったのと、自分の睡眠が十分ではないと自覚はしていましたので、専門医に相談に行ったこともあります。
対策をすれば一時的に良くなることもあるけれど、仕事が忙しくなったり、季節の変わり目だったり、精神的な上下があるようなときにすぐにバランスが乱れてしまって、その乱れが睡眠に影響していました。
私はもう何年もそんな状況の繰り返しで、日中の仕事に支障をきたすほどの状況でしたので・・・今回モニターとしてこのサプリメントを体験させていただけるのはありがたいお話でした。

1日多めの6粒を1ヶ月間続けてみて、特に感じたのは寝入りの良さでした。寝つきが良くなることでぐっすり眠れて、そんな日が増えてくると朝もスッキリ目覚められる、日中も辛くない。このバランスが大事なのだと改めて痛感しました。
まだ完璧に日中の疲れが抜けたわけではありませんが、これからも体調改善のために飲んでいきたいと感じられるサプリメントでした。

今回はねむけんのモニターとして睡眠に悩みを抱えている方に協力を募り、潤睡ハーブを体験していただきました。ご協力ありがとうございました。

睡眠の悩みを抱えている方が潤睡ハーブを試した口コミ

寝つきが悪い、熟睡できないなど睡眠の悩みを抱えている方が潤睡ハーブを実際に試したときの口コミをご紹介します。

30代（主婦）｜女性｜評価：★★★★☆

妊娠＆出産を機に寝つきが悪くなって悩んでいました。最初は出産のせいでホルモンバランスが崩れているのかなと思っていましたが、出産から1年経っても寝つきは悪いまま…。
なんとかしたいなぁと思っていた時に睡眠サプリがあることを知って潤睡ハーブを飲むようになりました。最初は全然効かなかったのでやっぱりダメかぁと諦めていましたがせっかく買ったので1ヶ月間試してみようと思って続けていたら一袋飲み終える頃に嬉しい変化がありました！前は、ベッドに入っても寝るまで1時間～3時間ほどかかるのは当たり前でしたが、今では30分くらいで寝れるように！最初は1ヵ月で辞める予定でしたが、このままずっと飲み続けることにしました！

30代（会社員）｜男性｜評価：★★★★☆

20代後半まで事務の仕事をしていたのですが、30歳目前にしてこれまでやりたかった仕事に転職。最初のころは、仕事の面白さなどで疲れも感じなかったのですが、転職をしてから半年位経ったときから徐々に寝ても疲れが取れなくなったり、熟睡できないことが続きました。前職とは異なり今の仕事は休みも不定期で帰る時間もバラバラ…なので疲労が溜まっているだけだろうとあまり気にせずにいましたが、仕事中にうとうとしてしまう事が増え、朝起きるのもつらくなってきて仕事に支障をきたすようになったので何とかしたいと思って潤睡ハーブを飲むことにしました。他の皆さんが言うように最初は効果をあまり期待できませんが、今では手放せないサプリです。

50代（パート）｜女性｜評価：★★★★★

40代のころから睡眠のことで悩んでいました。今までに枕やマットレス、布団など何回も買い替えましたし、アロマなども試してきましたがまったく効果がなかったです。近所の病院にも行きましたが「加齢によるもの」と言われるだけで何の治療もないままでした。本当なら睡眠専門の病院に行くのが良いのでしょうが、近くにそのような病院がないため、睡眠に良い食品や栄養ドリンクなど試してきました。けれど全く効果がでず、最後に潤睡ハーブを試してみたんです。サプリといっても食品なのでそこまで期待はしていなかったのですが、1ヵ月分飲み終えるころには、良く寝られるようになり、3ヶ月後には昔のように熟睡できるようになりました。これから続けていきたいサプリです。

睡眠の悩みは人によってさまざまです。潤睡ハーブは、睡眠を妨げるストレスや冷えなどを抑える効果や体質改善などが期待できます。

睡眠サプリを飲むことで普段あまり摂取できない貴重な成分や、良質な睡眠に必要な栄養素を補充できます。睡眠サプリは、潤睡ハーブのほかにも沢山の種類があり自分の症状や悩み合わせて飲むことが大切です。

潤睡ハーブ以外のサプリメントの詳細や口コミは『睡眠サプリおすすめランキング』をご覧ください。眠れない、起きれないという方に役立つランキングを掲載中です。