分割睡眠という言葉を聞いたことはありますか？ 通常の夜一回の睡眠を、一日数回に分けるというものです。 あなたは…

職場での昼休みにお昼寝をする人が増えています。 短時間の睡眠・仮眠でも、一日の真ん中でのお昼寝には、 仕事効率…

夜勤勤務の皆さん！睡眠の取り方を意識していますか？ 寝ても疲れが取れていない 休日や勤務中に眠くてたまらない …

「子供がなかなか寝てくれない！！」「あれこれ試してみたけれどダメ…」と諦めてはいませんか？ 実は寝ない子供が悪…

飛行機の移動での寝方のコツをご紹介します。 旅行や出張、とくに行き先が海外だと長時間になることもありますよね。…

疲れてるのに寝れないと不安やイライラ、焦りがよぎりますよね。 寝よう寝ようとすればするほど、目が冴えてしまうも…

毎日の疲れを癒やしてくれる睡眠の時間は、誰にも邪魔されたくはない貴重な休息時間。しかし、静まり返った部屋の中で…

年を追うごとに暑さが増す日本の夏。猛暑や酷暑、炎暑といわれるほど暑い日が続くのが当たり前になりつつあります。 …

老若男女、寝れないと悩む人たちは増加傾向にあります。夜なかなか寝れない→朝起きれない→日中眠い→夜目が冴えて寝…

スースーと子どもの寝てる姿は何にも変えることができないほど愛しく感じるものですが、いびきをかいていると途端に心…